ストレッチ

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パーソナルストレッチとは?

お客様が受け身になって頂いている姿勢(仰向け、うつ伏せ)では筋肉がゆるんでいる状態にあります。その際にトレーナーがストレッチを行う事で、効率良く可動域(動く範囲)を拡げる事ができるます。柔らかい筋肉は血流も良く、疲労が少なくなります。
同一姿勢を続けている事で固まりやすい筋肉と関節をパーソナルストレッチでは伸ばして緩める事が可能です。筋肉をトレーナーに伸ばしてもらう際の「痛気持ち良さ」は新しいリラクゼーションです。
また他動的であっても、筋肉の伸び縮みを繰り返す事で血流が改善され、「軽い運動」を行った心地よい疲労感が引き出せます。運動不足解消にもご利用ください。

動画でもご紹介➡

パーソナルストレッチはこんな人におすすめ!

・カラダを柔らかくしたいという方

・疲れが抜けず、全身がだるいと感じている方

・肩こりや腰痛に悩んでいる方

・冷えやむくみがひどい方

・マラソンなどのスポーツで疲労したカラダを
 休めたい方

・運動を初めようと思うがまずは何をしたら良いのか
 分からない方

Q&A

・体が硬いのですが柔らかくなりますか?

身体が硬くてもヨガは行なえます。
柔軟性が高いアーサナもありますが、無理に行なう必要はございません。
心地よい可動域動かし、心身を整える事を重視して行なって頂ければと思います。

・レンタルウェアはありますか?

はい、無料でご用意しております。もちろんご持参頂いても結構です。

・指名料はありますか?

指名料はございません。ご希望のトレーナーがございましたらお申し付けください。

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〒 150-0021
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鈴木謙太郎

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